敲打解悶 讓自己更自在

圖片來源：鄭佳玲

敲打解方（The Tapping Solution）執行長歐爾納（Nick Ortner）從二○○四年，以敲打舒緩了自己頸部疼痛開始，就開始思考這種「敲打」療法是否能改變生命的其他事情。

多年來，他鼓吹能自我療癒的情緒釋放技巧（ＥＦＴ，Emotional Freedom Techniques）。

他指出，透過敲打，能解除身體的疼痛、減重、解決財務、感情問題，甚至是面對焦慮與壓力，勇敢面對過去與改變。

他說，就像剝洋蔥一樣，這樣的療法能從過去的創傷和負面經驗中得到療癒、釋放，又從中學習。

他呼籲每個讀者，該是改變的時刻了。以下是簡單的摘要：

當你正在經歷負面的情緒狀態，如生氣、煩亂或害怕時，大腦會處於警戒狀態，使身體進入一種全面動員的「戰鬥或逃跑」反應，好讓身體動員起來，應付外來威脅.

內容引用來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5057498

出處:天下雜誌